苏格拉底认为，人生就是一次无法重复的选择。面对无法回头的人生，我们只能做三件事：郑重地选择，争取不留下遗憾；如果遗憾了，就理智地面对它，然后争取改变；假若也不能改变，就勇敢地接受，不要后悔，继续往前走。

根据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）显示，青少年抑郁检出率是24.6%， 为什么会发生这样的情况？我们能为这些孩子做什么？

陈默老师是华东师大心理咨询中心特聘督导，长期从事心理健康教学和儿童青少年心理咨询工作。采访中，陈默老师一针见血地指出：过去儿童心理问题主要在于外部环境因素，现在的儿童心理问题，主要是因为高竞争感和高孤独感。

那么，我们该如何应对呢？

“90年代的儿童心理问题，主要是外部环境因素，外部条件改善就解决了。现在的儿童心理问题，主要是因为 高竞争感和高孤独感。”

“孩子背负了太多的情感负担，背负了家人太多的期盼。因为人都有一种本能，谁对自己好，他就要报恩。但是 孩子长大后会发现，他没有办法报家人的恩，因为家人要的是他去读名牌大学。”

避免孩子的心理问题，需要怎样的家庭？

所有的孩子问题，其实都是家庭的问题。

家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出问题了，其实是家庭系统出了问题，如果不改善这个系统，是解决不了孩子的问题的。

👉好的家庭的共性

幸福的家庭有一点是一样的——家里没有一个人是控制欲很强的。夫妻两个人都比较成熟。成熟跟学历、收入、社会地位无关，农民也可以很成熟。成熟的主要体现是没有很强的控制欲，做事情比较独立，家庭里面各个成员各自做各自的事情，有困难的时候就互相帮助。家庭成员之间彼此关心，但是又不是彼此控制，这样的家庭就比较健康。

我所看到的幸福的家庭，都是没有一个人控制欲很强的，每个人都相对独立，自己完成自己的事情。好的家庭就是这个样子，但是好的家庭的比例越来越低了。

👉不好的家庭各有各的问题

家庭结构的问题

一种是单亲家庭。不是说单亲的孩子就会成长不好。但是单亲的孩子家长往往容易否定另一方，攻击诋毁另一方，这样就会对孩子造成伤害。

另一种就是老人过度参与孩子管教。四个大人管一个孩子，老人完全参与管教出来的孩子，个性上总是有这样那样的缺点。比如幼稚，不听人讲话，很容易发火。因为他被高度聚焦了，被高度聚焦的人很容易发火。不能摆脱自我中心的阶段，表现出来就是幼稚，不能换位思考。

健康的家庭结构，老人应该是可分可合的，隔代教育中老人的定位就是一个帮手，孩子的父母才是拿主意的人。孩子的父母下班回家了，老人就应该退出，星期六星期天也退出，交给孩子父母。

老人如果分不清边界，就会出现很多矛盾。除了夫妻教育孩子问题上的矛盾，还会叠加外婆跟女婿，母亲跟女儿之间的矛盾。

夫妻关系的问题

夫妻关系不和非常不利于孩子的成长。夫妻两个常年冷战，就是不离婚，这样的家庭出来的孩子也会有问题。

必须让孩子感受到一个阳光灿烂的母亲，对生活充满热望拥抱生活的样子。 母亲必须要把自己给打理好。自己处理好了，孩子就会改变，成绩也会上去。

亲子关系问题

独生子女的家庭教育里面一个非常隐蔽的问题就是亲子关系。亲子之间，有的时候不是爱的问题，简直就是仇恨的问题，但是却用爱的形式表现出来。

在中国，这种受到母亲的排斥的情况并不少见，很多得厌食症暴食症的女儿背后都有一个排斥她的母亲。女人是很难取得自我认同的，而且往往会把对自己的不认同传递给下一代。这跟我们中国重男轻女的传统有关。

还有父子关系出问题的。儿子长大了，身高都超过爸爸了，但是爸爸的角色转变不过来。原来是保护儿子，出自一种保护小生命的雄性动物的本能，但现在孩子大了就不知该如何自处。表现出来的就是对儿子不满意，处处挑剔，互相攻击，就演变成了父子大战。这与做母亲的在一旁没处理好也有关系。

母子关系上出问题的，一般就是表现在不让儿子长大，高度地控制。因为潜意识里有一种母以子为贵的想法。父女关系出问题的，一定是因为夫妻关系恶劣导致的。母亲把女儿当同盟军，说父亲的坏话，女儿就会攻击父亲。

👉家庭的灵魂是母亲

不是有个大别墅就可以称为“家”，破房子里有个妈才成其为“家”。一个母亲会影响三代。我做临床咨询多年的经验发现，所有的问题根子大多在母亲这里。

抓住母亲这个牛鼻子，就一抓一个准。因为在一般的家庭中，母亲只要没什么大问题，就会成为家庭的核心。在处理家庭问题上女人是有优越性的。因为男人的大脑更擅长逻辑思维，女人更善于感知别人的需求。因此在对人的理解和控制管理上，女人更有优势。

每个人人格中的超我部分是家庭教育给的。比如妈妈教育孩子茶杯必须放在桌上，如果把茶杯放在地板上就会责骂，那么孩子就只能把茶杯放桌上——这个是 顺从，顺从了母亲的意志。

顺从就会逐渐发展成认同。比如孩子上小学后请同学到家里玩，同学把茶杯放在地板上，孩子会叫同学把茶杯拿起来，不要放在地板上——这个就是 认同。

等到孩子长大了，妈妈老年痴呆了，把茶杯放在地上，他就会让老娘把茶杯拿起来放好——这就完全 内化了。所以，人格中的超我部分，实际上是家长给的。 家长有什么样的认识和观念，孩子慢慢也会形成这样的认识和观念，变成人格的一部分。

避免孩子的心理问题，需要怎样的班主任？

👉好班主任标准之一——提供社交环境

以前的孩子兄弟姐妹多，生活环境也比较自由，随时可以到大院子里找到小伙伴疯玩。通过这种没有大人监管的群体性游戏，孩子可以遗忘压力、发展人格，也教会了他们遵守规则，是孩子进入社会的预演。

现在的孩子生活环境变了，也不容易找到同伴。那么幼儿园和小学作为孩子聚集的地方，应该提供孩子们自由交往的环境。

我经常跟幼儿园园长做讲座时说，幼儿园最好的教育其实是不教育，只要保证孩子安全就可以了。让孩子们自己交往自己玩，不要去教什么拼音、加减法。

知识哪里不能学？如果一个人在11岁以前没有好好疯过、玩过，长大就会很作，等老了临死了还会很作。儿童时代要让他有快乐的记忆。

👉好班主任标准之二——不是竞争比赛的场所

让孩子从小就参与高度竞争，是对人性的摧残。我最反感的就是老师灌输第一名的观念，第一名什么都是好的，老师对他们总是笑眯眯的，可以享受特殊的待遇，让孩子们对班主任教育构建起一种错误的认知，认为班主任是去跟人家比赛的地方。

去班主任是为了证明自己优秀，把班主任当成一个竞争场所。孩子小的时候是很脆弱的，在高度受压的环境里，甚至心脏都会受影响。

而等到高中大学甚至成人以后，抑郁症、强迫症这样的后续心理问题就会逐渐显现。有些从小学习优秀的学霸，不能承受生活中任何一点点压力，一有点不顺，就可能出现病态、跳楼、猝死等情况。

他们表面看起来很好，但是一旦有一个触发的因素，他就没有能量来抵抗。从小的高度竞争让一个人的心理能量在儿童时代就全部消耗完了。

👉好班主任标准之三——评价以过程为导向

班主任里不该给孩子做太多确定性的评价。现在很多孩子做事所有的动力源，都是为了取得他人的评价。

如果得不到欣赏性的评价，他就不愿意参加这个活动。很多家长反映的孩子逃避困难的问题，就是对孩子的评价太多造成的。

因为这种评价不是以过程为导向，是以目的为导向。在临床上就会出现很多孩子惧怕重大的考试或比赛的情况，平时学得挺好，一到重大考试就不行。班主任是一个训练你思维水平的地方，是一个学习提高的地方。

👉好班主任标准之四——老师要会跟孩子沟通

很多时候不是应试教育、素质教育的问题，而是老师讲话方式、教育方法的问题。

比如有个同学漏做十道数学题，老师可以这样说：“数学是需要严谨的思维的喔，今天你把这十道数学题漏掉了没做，你明天做的时候要严谨一些哦，老师觉得你明天肯定不会漏了，对吧？来，我们拉个勾。”也可以这样说：“你怎么回事啊，你在数学上从来不用心。”

小孩子的潜意识是完全敞开的，用前者的方式对于后续的教育就很有利，用后者就会让孩子对数学产生排斥。

不同年龄的教养秘诀

关于孩子的长期教育，总结起来有这么几个原则：

👉0到3岁，每时每刻关注他。

👉3到6岁，诚心诚意陪伴他。

👉6到12岁，真真切切喜欢他。

👉12岁以后，实实在在相信他。

对于青春期的孩子，你要一遍一遍地相信他。如果你不相信他，那么他的行为会是很糟糕的，他永远也长不大。你只能相信他。

一开始从相信他10%，再到25%，再到相信50%，最后完全相信他，那样才能像个人。一次次的相信到最后才会得到一个完全懂得自控的孩子。