冬练三九，夏练三伏。冬训和夏训是体育运动员一年中最重要的两个训练时段。如果说冬季是强化耐力水平，加大运动负荷的最好季节，那夏季则是提升训练强度、强化速度耐力和无氧耐力的最佳时节，更是锤炼运动员意志品质和团队协作力的关键阶段。
龙城的三伏天酷热难耐，持续的高温考验着这座城市的每个人。正当大多数师生在家避暑纳凉之时，三中的男篮、女篮、足球和田径运动员们和正在学校训练场上开展夏季训练。一群十几岁的少年为着自己的梦想，顶着灼灼烈焰，奔跑跳跃，挥汗如雨。
“今年这么长的‘桑拿天’，我们也非常心疼孩子，但真没想到他们在训练场上能坚持这么久，全程没有一个掉队的！我真为他们感到欣慰和自豪！”体育组庄卫老师感慨不已。教练们除了平时对运动员进行训练指导以外，还为每一位运动员量身定制了训练计划，并做好了心理辅导和生活保障工作。
每天陪着孩子们的朱任翔老师笑着说：“比起其他孩子，他们和父母在一起的时间还没有和队友多，除了紧张而繁重的训练，大家平日里学习生活在一起，无形中增加了彼此的默契，所以在赛场上能做到心往一处想，劲往一处使。”
绚烂的晚霞把天空染得犹如一幅水彩画，田径运动员们坐在跑道上喘着粗气说，“夏训是很苦的，但每当我们想休息想放弃的时候，一想到自己都坚持了这么久，未来又有机会能为校争光、为国争光，乃至为自己和家庭闯出一番事业来，这点苦就都不算什么了。”
一天的训练结束后，他们个个衣服上挂了厚厚一层“白霜”，短袖下露出一大截黝黑的臂膀，豆大的汗珠还在不断从额头滚落。擦破了皮，磨出了泡，用他们的话说，这都是“家常便饭”！因为他们明白，只有在夏训中抗住了身体的极限，才能一次次尝试超越这种极限，寻求新的突破，这就是更快，更高，更强的体育精神！
三中健儿们正是在“诚毅”精神的支撑下，日复一日，无论赛前赛后，都咬紧牙关刻苦训练，顽强作战，永不言败。也正因如此，我校健儿才能在今年的省运会夺得大满贯，并在省中学生田径运动会夺得团体总分第五名的佳绩，学校荣获“省级传统学校”称号！
夏训的全过程中，校长室会同体育组、学生发展处和后勤处科学规划、反复研究，不断细化管理，全方位保障，为我校运动员们取得最好的训练效果创造了最佳的训练环境。
用豪情挥洒梦想，靠拼搏写下荣光。从这群可爱而可敬的运动员身上，我们真正看到了三中“诚毅”校训的育人实效，品味到了三中人传承奥林匹克精神和中华体育精神的新境界，强烈感受到了三中人奋斗拼搏、超越自我的精气神！（文：房源晟）
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