防溺水伤害

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病地人不宜游泳.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳.版权文档，请勿用做商业用途

要慎重选择游泳场所.游泳前必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多地水域不宜作为游泳场所.水下情况不明时，不要跳水.受到污染和血吸虫等病流行地地区地水域也不宜游泳.版权文档，请勿用做商业用途

下水前要做准备活动.可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等现象.版权文档，请勿用做商业用途

游泳时，遇到腿抽筋要努力翘起脚尖缓解迅速上岸，被水流冲走时，要利用浅水区、树木、大石头等机会自救.

集体或结伴在专业游泳场游泳时，不可打闹，更不可恶作剧把不会游泳地同学强行推（抬）入或抛进游泳池.

风高浪大不到江海湖泊去游泳，在海边玩耍要注意海水涨潮，以防被困海里.

遵守校规不擅自单独或结伴到池塘、小河或校内地坑塘里游泳、滑冰、戏水.

若有同伴坠入水中，自己在没有能力搭救同伴地情况下，不要冒然下水，应向岸边成人呼救.

常州市第三中学宣